Il “Forest Bathing” è una pratica nata in Giappone col nome di “Shinrin Yoku”. E’ molto diffusa nei Paesi dell’estremo Oriente dove svolge un ruolo importante nella medicina preventiva.
Diversi studi scientifici condotti in Giappone e Corea del Sud hanno dimostrato che alcune sostanze volatili, componenti degli oli essenziali prodotti dagli alberi (“Phytoncides” o monoterpeni), se inalati in dose sufficiente e per un periodo di tempo adeguato, inducono prolungati cambiamenti fisiologici nel corpo umano.🌲🌳🚶♂️
Che benefici posso avere?
I principali benefici sono:
- riduzione dello stress
- riduzione della pressione sanguigna
- miglioramento del sistema immunitario
All’interno della sessione di Forest Bathing che propongo, vengono utilizzate tecniche Mindfulness e Yoga che accrescono esponenzialmente i benefici della pratica.🦋😉
